前陣子發生了什麼事
某天我想要賣掉某一支股票,但媽媽告訴我不要賣,買股票就是要放很久的。結果連續幾天的下跌,讓我從未實現正損益,變成了未實現負損益!
而且金額還不小,大概是我一個月的薪資,這讓我心情非常的差,所以我在家裡的群組一直抱怨,一直怪媽媽。
為什麼會一直責怪他人?
為什麼我會想責怪他人呢?
自尊心,因為我想告訴他人也告訴自己這不是我的錯,我還是很優秀的,大腦告訴我這樣做我的心情會比較好,但最後真的是這樣嗎?
結果是心情更不好,因為宣洩的方式錯誤了,還增加了愧疚感。
逃避,我想要逃避這個現實,躲進去那位被害人的庇護傘之中,從小在溫暖的家庭中長大,媽媽就是最好的庇護傘,幫我擋住這殘酷的現實世界。
我可以怎麼做?
這類的事情不只在投資,在生活中的點點滴滴都是這樣,
例如媽媽忘記幫你把聯絡簿簽名,你也沒有檢查就收進書包,結果被老師處罰後,回家與媽媽生氣。
例如經理說你怎麼沒有把組員的報告檢查過,就將報告提交出去,被經理罵之後,回去罵組員後,又回家罵老婆煮飯很難吃。
例如與伴侶的周年慶,你找了一家餐廳,結果非常的難吃,回家後你罵伴侶為什麼你不找餐廳!
這些事情的發生背後是不是也藏著一樣東西,叫做「壓力」呢?發生事情後的難過情緒讓這些壓力像火山一樣爆發,情緒讓大腦失控,指示你做出讓自己後悔的動作。
你有沒有一種經驗,當不熟悉的工作來臨,你完全不懂時,你覺得非常的有壓力。但是當你用紙寫下計劃時,你就覺得壓力少了很多,去執行計劃時,壓力就更是減少了。唯有面對時,才不會感覺到害怕
所以...
第一步 寫下來,寫下來你這一個月以來所有的壓力、負能量來源,不管是曾經的、已經解決的、尚未解決的。(包含月經來等等讓人煩心的事情)
第二步 將已經解決的事情打勾。
第三部 告訴自己,我是一個很棒很厲害的人。然後將你覺得其實不會影響的也劃掉。
第四部 針對剩下的問題(這些就是真的影響到你的,其他只是雞毛蒜皮的小事),寫下自己能做到的。告訴自己,我現在只要做到這些就好!
結果如何?
過幾天想清楚的我,回到老家有跟媽媽好好談一談,也跟她說我的心情與壓力。雖然也被媽媽酸了回來,但是真的也感受到媽媽被我傷害到,還好我有好好的道歉。
當我們遇到這些壓力時,我們可以告訴自己,我們需要的是一個溫暖的避風港,而不是一個垃圾場,我也不是一台垃圾車,把所有的情緒倒進我最愛的避風港裡。
我們也可以告訴自己,錢有家人重要嗎? 被打破的杯子有男朋友重要嗎? 工作有女朋友重要嗎?
這些想法能先阻止自己進一步的去做出傷害愛人的動作。
生活上這些壓力,不是你的錯,也不是因為你的不好招來這些壓力。這些壓力也可能是另外一個人情緒不好時灌輸在你身上的。
所以大家也要對自己好一點,如果你是經濟有壓力的人,我想以過來人的身份告訴你,存錢固然很重要,但不要因為存錢把生活、女朋友、家人都過沒了。
【例如為了存錢,假日不跟女朋友出門玩】
【為了出錢,省下交通費,不回家陪爸媽,過幾年發現自己怎麼都沒有好好陪爸媽】
【為了存錢,忘記自己的興趣(棒球、圍棋、鋼琴、吉他、唱歌、露營、爬山)】
沒了這些,我們將成為一個無趣的人...而當你不愛那些事物時,宇宙也會以為你不需要他們,就將他們奪走...
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希望這一篇能幫助正在憂愁的你/妳,看完這一篇,我希望你/妳能把手機關機,閉起眼睛,想一想自己最喜歡的事情是什麼?然後就去做吧~